Un truc tout simple pour positionner des bougies dans un chandelier ayez un petit récipient avec de l’eau chaude avec vous, trempez votre bougie quelques secondes avant de la positionner dans le bougeoir en insistant un peu, elle va prendre la forme du bougeoir et ne bougera plus.
INSOMNIE ENFANTINE
Petits remèdes pour enfants dormant mal
Il y a des enfants qui sont insomniaques dès leur jeune âge, il existe quelques trucs simples et efficaces :
- Mettre une ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande sous son oreiller un peu avant de le coucher.
- Dans son biberon du soir, vous pouvez ajouter une cuillère de miel de lavande.
- Si ce qui l’empêche de dormir c’est plutôt un problème de nez bouché, une petite goutte de cette pommade à base de vaseline et d’eucalyptus sur son tee shirt (attention pas sur la peau) l’aidera à se dégager les bronches et lui permettra de mieux dormir.
- Souvent les enfants se réveillent la nuit à cause de leur rêves, ils dorment dans la pièce où ils jouent le plus souvent et où ils inventent tout un tas de scénarios qu’ils vont reproduire la nuit inconsciemment. Pour ca, il existe les « pièges à rêves » indiens, ça marche vraiment, on en trouve dans les boutiques d’artisanat et peut être sur le net.
- Leur expliquer qu’on là tout prés en cas de besoin, qu’ils sont chez eux avec leur affaires etc.… juste les rassurer: c’est la meilleure méthode.
- Enfin, une petite veilleuse peut aussi les rassurer.
DIGESTION
Problèmes de digestion !
L'estomac gargouille, on se sent serré à la taille, ballonné, lourd et obligé de
dégrafer son pantalon.
Dans un premier temps, quelques conseils alimentaires permettant de diminuer ces désagréments.
- Les aliments gras (charcuteries, fromages, plats en sauce..)
- Les plats très épicés ou très vinaigrés.
- Les aliments qui fermentent (choux, oignons, haricots blancs...)
- Les féculents et les farineux en trop grande quantité.
- Les pâtisseries et tout ce qui est sucré.
- L’alcool.
- Les chewing-gums qui sont très utiles pour les dents mais provoquent des gaz dans l’estomac.
BREF, SI ON NE MANGE RIEN, ON NE RISQUE PAS DE MAL DIGERER.
Il faut arriver à un juste milieu
Mangez un peu de tout mais en quantité raisonnable, évitez de vous resservir,
Dans la mesure du possible, évitez réellement les aliments qui fermentent.
30g minimum de fibres par jour que l’on trouve dans les légumineuses (pois, lentilles, riz…), pain complet ou au son, céréales …
N’oubliez pas les 5 fruits et légumes par jour, ce n’est pas une fable plus l’alimentation est variée et plus c’est digeste.
Boire de l’eau, le litre et demi par jour, c’est une chose ! Mais boire c’est tout, de l’eau, du thé, du café, de la tisane, tout compte…
Évitez de sauter un repas, au pire un sandwich « club » crudité peut faire office de repas.
Si possible manger dans le calme, assis, en prenant le temps de mâcher et
de se décontracter, le repas ne l’oublions pas est un plaisir et comme tout plaisir: plus c’est long meilleur c’est.
Mangez des yaourts de toutes sortes, ils contiennent des Probiotiques que nos grand-mères connaissaient de façon empirique et favorisent le transit en agissant sur la flore intestinale.
Ne mettez pas des vêtements trop serrés.
Si par hasard vous n’avez pas résisté à une bonne choucroute, restez raisonnable, ne buvez pas trop de vin blanc, et remplacez le café par une tisane digestive.
Dans l’ensemble, c’est facile à dire mais, essayez de gérer votre stress
Soufflez quand la pression est trop forte,
Si vous pouvez vous isoler :
Mangez un chewing-gum en faisant du bruit, juste quelques minutes, cela permet d’évacuer
Étirez vous
Juste quelques minutes de méthode Coué (la vraie), « je suis calme, je me calme, tout va bien…. » Toutes les formules sont valables
Persuadez vous que vous pourrez gérer la situation
RÉUSSIR A GÉRER SON STRESS, C’est une grande partie de gagnée sur les problèmes de digestion, en effet l’appareil digestif est le premier touché dans ces cas là.
JE RAPPELLE QUE CES CONSEILS CONCERNENT CEUX ET CELLES QUI ONT DES PROBLÈMES DE DIGESTION, MAIS NE PEUVENT PAS FAIRE DE MAL AUX AUTRES
Dans la rubrique plantes, au fur et à mesure je vous donnerai des recettes de tisanes favorisant la digestion.
TARTINADE
Tarama : Facile à faire soi -même !
Ingrédients
- 50 g d'œufs de cabillaud
- 100 g de mie de pain rassis
- 2 cuil. à soupe de jus de citron
- 25 cl d'huile d'olive
- poivre
Mettez la mie de pain à tremper dans un peu d’eau, puis essorez la entre vos mains, ajoutez les œufs et le jus de citron dans le bol mixer, mixez bien le tout, puis versez l'huile en filet tout en mixant comme pour une mayonnaise, terminez par le poivre.
Réservez au frais
Servez avec des blinis tièdes
LES CENDRIERS
SUPPRIMER L’ODEUR NAUSÉABONDE DU TABAC FROID
Hélas même les fumeurs ne supportent pas cette odeur si difficile à faire partir.
Vider les cendres et rincer le cendrier avec un peu d’eau tiède, verser un peu de sel fin à l’intérieur (ou de gros sel si c'est très sale), prendre un demi citron et frotter avec celui-ci pour bien le nettoyer, rincer.
Vous pouvez le laver normalement maintenant, ou le passer au lave-vaisselle, il ne sentira plus jusqu'à la prochaine fois....
LE SERPOLET
LE SERPOLET OU SERPOLETTE (au féminin)
Aussi Appelé : Serpoule, Thym sauvage, Pillolet, Thym serpolet, Farigoule, Farigoulette, Zaatar de l’autre coté de la Méditerranée.
Riche en huile essentielle composée principalement de : Carvacrol, Para-Cymène, Thymol, puis d’autres huiles essentielles (géraniol, le linalol, limonène), des flavonoïdes, des tanins. La composition est fonction du sol et de l’ensoleillement.
Plante aromatique qui pousse de façon spontanée dans les terrains secs et pierreux (Garrigue, Causse) et ensoleillés, un peu partout dans le pourtour Méditerranéen. Il peut pousser jusqu'à 2 000 mètres d'altitude (Atlas en Afrique du Nord)
Version sauvage de notre thym commun
Riche en huile essentielle composée principalement de, Carvacrol, Para-Cymène, Thymol, puis d’autres huiles essentielles (géraniol, le linalol, limonène), des flavonoïdes, des tanins. La composition est fonction du sol et de l’ensoleillement.
Utilisée de puis la nuit des temps pour ses vertus médicinales.
Il a toutes les qualités ce petit :
Tonique, Antiseptique, -Stimulant, Antispasmodique, stomachique, expectorant, Diurétique et même antiviral.
Comment l’utiliser :
En infusion, associé à du romarin et de la sauge il soulage les digestions difficiles surtout après des excès.
En infusion, puis bain de bouche il calme les inflammations des gencives, les aphtes quand il a le temps.
En infusion, puis gargarisme il calme les irritations de la gorge, associé à un peu de jus de citron et du miel c’est encore mieux pour l’angine.
En infusion, puis fumigation (vous savez avec le torchon sur la tête) il calme les sinusites et rhinites mais c’est encore meilleur avec quelques gouttes d’eucalyptus.
Enfin en décoction, associé à de la menthe c’est un calmant très efficace pour les règles douloureuses.
Petit Rappel
Infusion : mettre la plante dans l’eau chaude frémissante et laisser infuser
5à 10 minutes, filtrer et boire.
Décoction : mettre la plante dans l’eau froide, porter à ébullition, laisser
bouillir 5 à 10 minutes pour extraire les principes actifs, filtrer et boire.
Pour finir : UN PEU D'HISTOIRE
Les romains prenaient des bains de Serpolet pour acquérir de l’énergie.
Les romains prenaient des bains de Serpolet pour acquérir de l’énergie.
Les Égyptiens l’utilisaient dans la fabrication des onguents pour la momification.
Au Moyen âge, les nobles portaient de petits bouquets se serpolet pour se prémunir des odeurs et des maladies des gens du peuple.
Aucune toxicité n'a été signalée lorsqu'il est utilisé en infusion, décoction ou herbe aromatique dans la cuisine, sauf bien sûr les allergies déclarées, toutefois l’huile essentielle reste du ressort du médecin traitant.
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